Durante años, el entrenamiento en el primer trimestre del embarazo se ha asociado al riesgo de aborto espontáneo, lo que ha llevado a recomendaciones muy restrictivas, especialmente con la fuerza.

Sin embargo, la evidencia actual no muestra que el ejercicio a altas cargas y altas intensidades aumente el riesgo de pérdida gestacional en mujeres sin contraindicaciones y previamente entrenadas.

En este contexto, el estudio de Prevett y Davenport (2026) analiza el entrenamiento de fuerza con altas cargas en mujeres previamente entrenadas durante el primer trimestre.

🔬¿Qué analizaron?

Un estudio retrospectivo en mujeres que mantuvieron entrenamiento de fuerza con altas cargas durante el primer trimestre, evaluando resultados maternos y obstétricos.

📊 Principales hallazgos

• ✔️ No se observaron asociaciones entre el entrenamiento de alta carga y resultados obstétricos adversos.
• ✔️Las participantes eran mujeres con experiencia previa en entrenamiento de fuerza.
• ✔️El historial de entrenamiento y el contexto individual resultan claves para la seguridad.

🧠 Implicaciones clínicas para fisioterapeutas:

• 👉🏻 Evitar recomendaciones sin respaldo científico
• 👉🏻 Evitar desentrenar a mujeres recomendándoles métodos específicos sin evidencia
• 👉🏻 Diferenciar entre mantener fuerza y iniciar un estímulo nuevo.
• 👉🏻 Priorizar dosificación, fatiga y autorregulación.
• 👉🏻 Coordinarse con obstetras y matronas cuando sea necesario.

📌 Mensajes clave:

💪🏻 Los síntomas de disfunción de suelo pélvico DISMINUYERON desde la preconcepción al embarazo cuando se mantuvo en entrenamiento de resistencia

💪🏻 Las barreras para mantener el entrenamiento fueron la fatiga y las nauseas

💪🏻 Continuar y mantener el entrenamiento de resistencia NO aumentó la incidencia de abortos

📝Referencia: Prevett C, Davenport MH. High-Load Resistance Training in the First Trimester. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2026.