Durante años se ha repetido la idea de que “si tienes problemas en el suelo pélvico, evita el impacto”.

Pero la realidad es que evitar el impacto NO es una opción sostenible ni saludable. Nuestro cuerpo está diseñado para moverse, saltar, correr y adaptarse. Y nuestros huesos necesitan impacto para seguir siendo fuertes.

Lo importante no es eliminar el impacto, sino dosificarlo y progresarlo correctamente.

🔹 El impacto no es el enemigo 🔹

Un impacto bien gestionado puede fortalecer tu suelo pélvico y mejorar su capacidad de respuesta.

☝🏻El problema aparece cuando se introduce sin control, sin técnica o sin respetar los tiempos del cuerpo.

Lo que realmente importa:

🔸Evaluar tu punto de partida

🔸Introducir impactos graduales (pequeños saltos, rebotes, cambios de ritmo…)

🔸 Progresar según tu tolerancia, no según una regla fija

🔹 ¿El objetivo?🔹

Un suelo pélvico más resistente, funcional y preparado para acompañarte en tus actividades, sin miedo y sin limitaciones innecesarias.

El impacto puede ser tu aliado… si se entrena con cabeza