Durante años se ha asociado el impacto con daño en el suelo pélvico. Sin embargo, hoy sabemos que esto no es del todo cierto.

👉 El suelo pélvico es un tejido adaptable y entrenable. La evidencia actual muestra que, igual que otros tejidos musculares, responde a carga y estímulo de forma positiva si se dosifica y gestiona adecuadamente.

Entonces, ¿por qué a veces aparecen síntomas?

No por el impacto en sí, sino por:

🔹 Exceso de carga

🔹 Falta de progresión

🔹 Un contexto biológico no tenido en cuenta

🔹 Y otras más

Algunas opciones para modificar:

🔸Disminuir altura de la caja y continuar con salto

🔸Cambiar la velocidad

🔸Aumentar rango articular sin impacto (2o vídeo)

🔸Manejar las repeticiones del salto

Porque el objetivo no es proteger el suelo pélvico del movimiento… ✨ es devolverle su función dentro del movimiento.