Fisioterapeutas del #sueloPélvico, este es un tema que genera debate clínico 🙌

👇 Basado en evidencia reciente del artículo "Curl-up exercises improve abdominal muscle strength without worsening inter-recti distance in women with diastasis recti abdominis postpartum" 📄

📌 ⭕ ¿Qué hizo este estudio? Un ensayo clínico aleatorizado evaluó si un programa de 12 semanas con ejercicios abdominales tradicionales (como head-lifts y curl-ups) afecta la diástasis de rectos abdominis (DRA) o los síntomas del suelo pélvico en mujeres de 6–12 meses posparto.

📌 🔍 Resultados principales:

• ✅ Fortalecimiento abdominal: El programa incremental aumentó significativamente la fuerza y grosor del recto abdominal.
• ✅ Sin empeoramiento de la DRA: No hubo cambios adversos en la distancia inter-recti.
• ✅ Sin impacto negativo claro en síntomas del suelo pélvico: No se observaron efectos adversos ni en dolor pélvico ni en trastornos del suelo pélvico.

💡 Interpretación clínica:

• 👉 Este estudio desafía la idea de que los abdominales tradicionales "empeoran" la DRA o causan disfunción del suelo pélvico en el posparto cuando se programan de forma adecuada y progresiva.
• 👉 Más bien, deben integrarse como parte de la rehabilitación del core, siempre individualizada a cada paciente 💪

📍 ¿Qué debemos considerar en nuestras sesiones?

• ✔️ Ejecutados de forma controlada, sin compensaciones y con una progresión planificada
• ✔️ Monitoreo de síntomas durante y después del ejercicio.
• ✔️ Adaptar según sintomatología y necesidades

🔎 Conclusión: Los abdominales tradicionales no están contraindicados en mujeres posparto con DRA o preocupaciones de suelo pélvico, si se aplican de forma segura, progresiva y basada en evidencia.

DOI 10.1016/Jphys.2023.05.017